Sağlıklı yaşam hadi hoopp bir-kiii

Yıllık geleneksel “göbeem pörtledi!” “totom büyüdü” yakınmalarını müteakip “kilo vermeliyim” “sağlıklı beslenmeliyim” “hareket etmeliyim” cümleleri yeniden hayatımıza girdi sayın seyirciler.

Bunun yaz aylarının yaklaşmasıyla bir ilgisi yok! Tamamen göbeksel bir mevzu ve benim ömrü hayatımın hiçbir devresinde (gebelik hariç) böyle bir göbeğim olmadı. Sezaryandan sonra hemşireler şaşırmıştı düşün yani! An itibariyle bırak doğum sonrasını, resmen 4 aylık hamileyken olduğum kiloyu gösteriyor baskül.

Üstelik farkındayım her şeyin! Akşamları çiğdem-biraların, havaalanlarında patates-biraların, film izlerken patlamış mısır-biraların eseri bir göbeğim olduğunun pek ala farkındayım. Bira göbek yapan bir şeydir canlarım, hani bilmeyen varsa söyleyeyim. Akşam salata-çorba yemek, sabah nesfit ile kahvaltı yapmak yetmez. Ara öğününe birayı kattın mı o göbek çıkar!
İşin kötüsü tam bir stres yiyici oldum bu aralar. Canım bir şeye sıkıldıkça saçma sapan şeylere dadanıyorum. Geçen evdeki bir kavanoz nutellayı bitirince “hop lan noluyoruz” dedim.

İşin daha kötüsü biliyorum, sağlıklı yaşamın kurallarını bizzat kendim yazmış kadar iyi biliyorum.

Harbi söylüyorum bak, liste yaptım kendime hatta check list. Ne yiyeceğim, ne yapacağım hep listede yazılı. Geriye uyguladıkça “check” işareti atmak kalıyor. Uyguladıkça…

İşte bütün sorun da burada: “uyguladıkça…”

Bence işin en önemli kısmı alışkanlık haline getirmek. Yaşam tarzını değiştirebilirsin, alışkanlık haline getirebilirsen ve tabii ki zevk alırsan.

Uzun yıllar önce “Ferrari’sini satan bilge” diye bir kitap okumuştum. Roman tadında bir kişisel gelişim kitabı aslında. Kitapta “21 gün kuralı”ndan bahsediyor. Diyor ki, bir alışkanlığı edinmek için 21 gün uygulamanız gerekir, bir alışkanlığın yerine başka alışkanlıklar koyarsanız, o alışkanlığınızdan kurtulursunuz.

“ya bırak bu kişisel gelişim safsatalarını” diye düşünenlere katiyen dalmam, hatta tenhada filan sıkıştırmam, rahat ol bacım. Zira ben de kişisel gelişemeyenlerdenim. Gel gör ki bu yöntem benim sigarayı bırakmamda son derece işe yaradı. Harbi diyorum bak!

“Sigara içme” alışkanlığının yerine 21 gün devam ettireceğin bir “sigara içmeme” alışkanlığı edineceksin. Ya da benim örnekteki gibi bira içme alışkanlığı (tamam hafta 3 ama alışkanlık neticesinde) yerine bitki çayı+kuru meyve ikilisini tüketmeyi alışkanlık haline getireceksin.

Zor mu? Zor. Ama imkansız değil. Vücut buna alışacak ve eski alışkanlığı terk edecek. 21 gün içinde düzgün beslenme, spor yapma ve alkolden uzak durma alışkanlığı edinecek.

Gelecek yazı: Bu yoga matının başına gelen pişmiş tavuğun başına gelmedi!