Fitchallenge baby!

Ne demiştik? O kota girecek o düğmeyi ilikleyecektik.

An itibariyle, çiğdem çıtlayıp bira ziftleniyor olmam her ne kadar abesle iştigal olsa da (ne lan bir cumartesi gecesi de bir şişe bira içemeyecek miyiz!???) sen beni yine de ciddiye al bacım. Planım sağlam, donanımım güçlü, hevesim yerinde, az buçuk gazım eksik, onu allahın izniyle okuyanlardan almayı umuyorum.

Plan sağlam derken harbi sağlam, ilk adımları atmaya başladım bile.

Bi’ kere sporuma yogama her daim muhalefet Arca cücesini mesnetli argumanlarımla ikna etmeyi başardığımı umuyorum:

"Kısa sürecek! Dans içerecek ki birlikte yapacağız! Yapmam lazım çünkü belim sırtım ağrıyor, güçlenmeliyim, desteğine ihtiyacım var!"

Ulan bir “eye of the tiger”ı fon müziği yapmadığım kaldı. Onun alt metnini de benim oğlan anlamazdı zaten, geçiniz.

Dansı duyunca boks eldivenlerini hazırlamasına gerek kalmadı, iştirak edeceğini beyan etti.

Yer cücesi cepte!

Nasıl bir programın bana gerçekçi geleceğine karar verdikten sonra (kısa, sıkılaşma sağlayan, ama içimi sıkmayan ve eğlenceli – artık spor dediğin işkence nasıl eğlenceli olacaksa… göriciiizzz) rutinimi belirledim.

Cuma cumartesi ile kitap kulübü gecelerime ilişeni tepelerim! Biraydı şaraptı, kulüp gecelerinde lahmacundu, tatlıydı yiyeceğim, kimseciklere karıştırtmam.

Geri kalan 4-5 günde uygulayacağım programsa, paşa gönlümün keyifne göre netleşmek üzere şöyle;

Squat’lı Abs bilmemneli kısa program. Videolar ahanda burada.

https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo

Ama bunlarda belirttiği üzere ısınma ve cool down kısmı mevcut değil.

Ben başa ve sona Surya Namaskar altışar tur ekleyerek hem yoga yapıp hem ısınma ve cool down kısmını hallederek bir taşla iki kuş vuruyorum.

Baktım bu squat şeysi sıkıyor hop Victoria Secret’s workout! Bir Adriana Lima olacağım diye bir şey yok, yeter ki o kota gireyim o düğmeyi ilikleyeyim.

https://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ

Veee… baktım bu workout işini beceremiyorum, ve madem kapı gıcırtısına oynayan bir mizacım var biraz da "Dance workout dummies":

https://www.youtube.com/watch?v=rEjsAW5rokA

İşte böyle. İş yapacağım demekle olmuyor tabii ki, inanmak, alışkanlık haline getirmek ve belli bir rutine oturtmak da gerekiyor. Allah biliyor ya hepsini anlatacaktım ama bu yer cücesi dünden beri ateş öksürük gece nöbetinde, şimdi de mızıklamaya başladı, artık spora spiritüel yaklaşımla motivasyon tekniklerini (tabii ki böyle bir şey ben dötümden uydurdum) daha sonra anlatırım.